Retrouver sa sérénité au travail – CMA de la Haute-Savoie

• Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au temps
• Identifier les signaux individuels de stress pour développer sa propre stratégie
• Articuler et équilibrer la vie professionnelle avec la vie personnelle

Gérer son temps

- Définitions (le temps, la gestion du temps…)
- État des lieux de la situation actuelle (pourquoi on est dépassé, procrastination/hyper activité…)
- La fixation des priorités (matrice Eisenhower…)
- L’intégration des bonnes pratiques dans son quotidien
 

Gérer son stress

- La connaissance de son corps et de son métabolisme (définition du stress et les différentes causes, comprendre le lien stress-physique)
- L’évaluation de ses propres facteurs de stress (connaître ses "stresseurs", comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité…)
- La création de ses propres stratégies
- Le lâcher prise (prévenir les douleurs et les traumatismes, les méthodes de relaxation pour mieux récupérer)
 

Concilier vie professionnelle & vie personnelle
- L’identification de ses propres besoins pour équilibrer vie pro/vie perso
- L’organisation de son environnement
- Les moyens de déconnecter et de prendre du recul
- Le traçage de limites claires en les assumant et en déculpabilisant

Tarifs :

Adhérent CMA (Artisan / AE / Conjoint collaborateur – associé) : 147 €
Tout public : 672 €